Cuidados de la reciente mamá durante la lactancia

¡Hola chic@s!
Como muchos ya sabréis, durante la lactancia materna, se deben tener ciertos cuidados que son, básicamente, mantener una dieta sana y equilibrada, utilizar ropa cómoda para dar el pecho y consultar con el médico qué medicamentos no se pueden tomar.

Hoy en Fácilfarma hablaremos sobre la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada durante la lactancia y cómo pueden ayudar los complementos alimenticios.

Durante años, las mujeres que acababan de tener un bebé eran "especiales". Éstas, recibían unos cuidados y alimentación especiales, no podían apenas salir de casa, ni siquiera bañarse.
Hoy en día, casi todas éstas viejas costumbres han desaparecido, pasando a ser simples mitos.

Sin embargo, muchas mujeres siguen recibiendo consejos confusos en ese sentido como "debes comer para dos", "para dar leche debes tomar leche", "tomar cerveza aumenta la producción de leche", "ni se te ocurra comer espárragos ni beber agua mientras le das de mamar al bebé"...

Como hemos dicho, éstas frases tan solo son eso, mitos. No hagas caso de lo que te dice la gente, y déjate guiar únicamente por tu médico, que es quién realmente sabe lo que puedes o no puedes comer.

Durante la lactancia no hace falta seguir una dieta especial ni contar la cantidad de calorías que se toman al día. Basta con una dieta variada, sana y completa:

-Come frutas y verduras frescas varias veces al día.
-Toma una moderada cantidad de carbohidratos complejos como el pan, las patatas, el arroz o legumbres.
-Toma un par de porciones al día de proteínas derivadas de animales (huevo, carne y pescado).
-Bebe leche y sus derivados, como el queso o los yogures.
-Bebe mucha agua y zumos naturales. Debes evitar los refrescos por su excesiva cantidad de azúcares, y las bebidas estimulantes como el café o el té, ya que la cafeína pasa a la leche, haciendo que tengas un bebé demasiado divertido durante horas...

Recuerda que no existen los alimentos prohibidos por mucho que la gente diga. Está demostrado que comer ajo, coliflor, espárragos, cebolla o marisco no afecta negativamente al bebé. Sin embargo, si observas que el bebé es muy sensible al cambio en el sabor de la leche, puedes suprimir ese alimento en concreto.

Además de mantener una dieta sana y equilibrada puedes recurrir a los complementos alimenticios para darte un extra de vitaminas, minerales y oligoelementos para que la producción de leche no altere tu estado nutricional.

En nuestra farmacia encontrarás Natalben Lactancia. Éste complemento alimenticio cuenta con ácido fólico, vitamina A y D, yodo, calcio, hierro y ácidos grasos Omega3, algo que te sentará genial!!

¡Consíguelo al mejor precio en Fácilfarma!

La importancia de hidratar la piel de los bebés

¡Hola chic@s!
Todos sabemos que la piel de los bebés es muy vulnerable al poseer una menor capacidad de protección que la que los adultos tenemos.
Ésta falta de capacidad en la defensa hace que la piel de los recién nacidos necesite una especial atención a la hora de cuidarla como hidratarla, mantenerla limpia, ser cuidadosos con la ropita, protegerles del sol...

Pero esta semana en FácilFarma queremos hablaros especialmente sobre lo importante que es mantener correctamente hidratada la piel de los bebés.

La piel de un bebé sano está mucho más hidratada que la de un adulto, por ello es necesario utilizar cremas y productos que mantengan su piel correctamente hidratada todos los días.
De hecho, la piel de los bebés cuando nacen, está cubierta por la vérnix caseosa, la cual tiene un alto contenido en grasa, agua y cuenta con propiedades protectoras para su delicada piel.

Para hidratar la piel del bebé se pueden utilizar lociones hidratantes hipoalergénicas especiales para los recién nacidos, cremas o aceites.

Hay productos muy buenos específicos para hidratar la piel de los bebés, en nuestra farmacia encontraréis distintas marcas como la Leche Mustela Hydra Bebé.
Ésta leche hidratante corporal es fácil de aplicar y está especialmente indicada para el cuidado de la piel de los bebés recién nacidos ya que hidrata permanentemente la piel del bebé gracias a su solución de Aceite de Almendras Dulces y Jojoba, restaurando eficazmente su film hidrolipídico y suavizando su piel gracias a la Manteca de Karité.

Las zonas más delicadas del bebé, como el culete o la barbilla, son más propensas a estar húmedas, y además, se forman pliegues que requieren una mayor hidratación, por ello, al aplicar la crema, leche o loción debemos acordarnos también de la piel de detrás de las orejas, la cual es muy fina y propensa a descamarse, por lo que hay que hidratarla frecuentemente.

¿Tu piel tiene la piel seca? ¡Nútrela con la Leche Mustela Hydra Bebé!!

Para qué sirven y cómo se utilizan los tensiómetros digitales

¡Hola a todo@s!

En el blog de ésta semana queremos hablaros sobre los tensiómetros digitales para qué sirven y cómo se utilizan ya que siempre es bueno tener uno en casa.

Los tensiómetros digitales son instrumentos médicos que se utilizan para medir la presión arterial sin necesidad de escucharla con un fonendoscopio ni manómetro. Éste aparato muestra el resultado de la lectura de la presión arterial en la pantalla, además de ofrecernos otras funciones adicionales.

Ademas, pueden ser automáticos o semiautomáticos, y dependiendo del modelo, pueden utilizarse en el brazo, en la muñeca o en el dedo. Sin embargo, el tensiómetro que nos ofrece mejor precisión es el tensiómetro de brazo.

Éste tipo de tensiómetro, el de brazo, se coloca en la parte superior del brazo, a unos 2 cm aproximadamente del codo.
La medida del brazalete del tensiómetro es muy importante ya que influye directamente en la precisión de sus mediciones, especialmente en personas que sufran obesidad, ya que los resultados pueden ser más elevados que los reales.
Aunque nos compremos el tensiómetro más caro que encontremos o el de la mejora calidad, si se elige incorrectamente la medida del manguito, sus lecturas no serán correctas.

Entonces, ¿cómo elijo mi talla?
Para saber cual es nuestra talla, debemos fijarnos en la medida que necesitamos y buscar el tensiómetro que incluya un manguito de ésa medida.
Sin embargo, existen muchos modelos que incluyen un par de manguitos de tallas distintas, como por ejemplo talla de adulto y talla de adulto con obesidad.

Cómo se usa.
Si quieres saber cómo está tu tensión:
1. Siéntate y relájate e introduce el brazo en el manguito y colocarlo a unos 2 centímetros del codo y apoya el brazo en la mesa.
Recuerda que durante la medición no debes hablar ni moverte, y evitar comer o beber durante 30 minutos antes de hacer la prueba.
2. Una vez colocado el manguito y en la posición correcta, presiona el botón de encender para que el manguito se infle (si el manguito te aprieta demasiado, apaga la máquina para liberar tu brazo), y permanece quieto mientras el manguito se infla.
3. No te muevas ni hables, espera hasta que la medición termine y el manguito se desinfle para que el monitor muestre los resultados.
Una vez muestre los resultados podrás quitarte el manguito.

El primer número que la pantalla muestra representa la presión ansiolítica, es decir, la presión de las arterias cuando tu corazón late. El segundo número muestra la presión diastólica, la presión de las arterias ente latido y latido.
Una medición normal está entre 110 y 120 sistólico y 80 o menos de diastólica.

En Fácilfarma encontrarás distintos modelos de tensiómetros digitales para que elijas el que mejor se adapte a ti:

¿Por qué tengo caspa?

La caspa es un molesto problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, por ello, hoy en Fácilfarma vamos a hablaros de qué es la caspa y cómo tratarla.

¿Qué es la caspa?

Las células de nuestro cuero cabelludo, como las del resto de nuestro cuerpo, tienen que morir y ser reemplazadas por otras nuevas. Esto es algo totalmente normal. Cuando el cuero cabelludo está sano, este proceso ocurre una vez al mes, y las células muertas se eliminan con el lavado del cabello o con un cepillado.

Sin embargo, la caspa es un fenómeno que ocurre cuando un hongo de la levadura, llamado Malassezia, el cual habita en nuestro cuero cabelludo, se multiplica descontroladamente irritando la piel, la cual acelera la renovación celular del cuero cabelludo.

Como resultado, el proceso normal de recambio celular se acelera y las células muertas se mezclan con el aceite de los folículos pilosos formando pequeños grupos de escamas, lo que nosotros llamamos caspa.

Pero también hay otros factores añadidos que pueden hacer que la caspa aparezca como el estrés, una dieta demasiado ácida, una excesiva sudoración, desequilibrios hormonales, la utilización de champús con un pH desequilibrado o abrasivos o, en algunos casos, el tinte para el pelo.

Para tratar y eliminar la caspa, en nuestra farmacia encontrarás Ketopirox DS. Éste champú de ISDIN elimina la caspa y el exceso de grasa y protege el cuero cabelludo.

Está especialmente pensado para eliminar el exceso de grasa, aliviar el picor y la descamación de la caspa a la vez que respeta el cabello gracias a la acción de elementos protectores, suavizantes y acondicionadores que dejarán tu cabello limpio, manejable y brillante.

¿Quieres librarte de la caspa? Echa un vistazo a nuestro catálogo online y encuentra tu champú o tratamiento ideal!

¿Cómo combatir la halitosis?

Buenos días a tod@s. A muchas personas les preocupa seriamente el problema de la halitosis, por eso en el blog de hoy, queremos hablaros un poco sobre qué es la halitosis y qué podemos hacer para combatirla.

La Halitosis o mal aliento, es ese olor desagradable que la boca emite a veces, y es más común de lo que crees ya que afecta a una de cada dos personas.

Se considera un problema de carácter social relacionado con una mala higiene bucal o con enfermedades de la boca, aunque, en otras ocasiones, puede ser una manifestación de otro tipo de patología.

La halitosis proviene de la propia cavidad oral, y se debe principalmente a la acumulación de placa bacteriana en la lengua. Aunque también puede deberse a otras situaciones como problemas periodontales, fumar o las caries, entre otras...

Aunque por otro lado también puede originarse fuera de la cavidad oral, y ésta se debe principalmente a trastornos sistémicos, del sistema digestivo o respiratorio, así como enfermedades renales o hepáticas, aunque estos casos solo corresponden al 10%.

¡Pero por suerte la podemos combatir y tratar!

En Fácilfarma contamos con Halita, el único tratamiento con eficacia científicamente demostrada que controla la halitosis oral, un problema, como hemos dicho, muy común que afecta a 1 de cada 2 personas e influye negativamente en las relaciones interpersonales.

Halita es un enjuague bucal que trata la halitosis desde la raíz logrando unos excelentes resultados.

¿Te animas a probarlo? Consíguelo ahora en Fácilfarma

5 Reglas de oro para cuidar la piel en otoño

La aparición de manchas causadas por el sol del verano, la deshidratación y las alteraciones en la pigmentación son algunos de los problemas más frecuentes en otoño.

Durante el verano nos cuidamos más la piel que durante el resto del año y somos conscientes de lo importante que es proteger nuestra piel aplicando fotoprotectores, pero cuando llega el mal tiempo, bajamos la guardia, pero nuestra piel sigue necesitando cuidados.

Hoy en Fácilfarma os daremos algunas reglas de oro para cuidar la piel y mantenerla sana y bonita, no solo en verano.

1. Evita la excesiva higiene.
Debemos mantener la piel limpia, pero sin excedernos. Con ducharse una vez al día es suficiente.

2. Seguir utilizando los fotoprotectores.
Los rayos solares no son solo nocivos en verano. Durante el otoño, invierno y primavera, el sol sigue saliendo, por lo que debemos seguir protegiendo a nuestra piel.

3. Come frutas y vegetales.
Según los especialistas, estos alimentos frenan el envejecimiento de la piel.

4. Protege tu piel del frío y del viento.
El viento y el frío pueden causar una vasoconstricción y deshidratación, por ello es importante proteger nuestra piel utilizando las prendas adecuadas.

5. Mantén la piel hidratada.
Esto es lo más importante.
Debemos mantener la piel correctamente hidratada, y para ello, deberemos aplicar crema hidratante 2 veces al día, por ejemplo al levantarnos y al irnos a dormir.

En nuestra farmacia encontrarás una amplia gama de cremas hidratantes, entre las que se encuentra Eucerin pH5.

Esta loción le ofrece a tu piel una hidratación duradera y en profundidad. Además mejora la elasticidad en las pieles sensibles.

Su fórmula dermatológica con Dexpantenol, en altas concentraciones, hidrata la piel y mejora su estructura.

¡Y además, de regalo, trae una recarga de 400ml!

¡Hazte con la tuya y disfruta de una piel perfecta este otoño!

¿Comes adecuadamente durante la lactancia?

Tanto en el embarazo como durante la lactancia es importante seguir una dieta sana y rica en nutrientes necesarios para ti y para tu bebé. Sin embargo, según algunos estudios, 9 de cada 10 mujeres que dan el pecho sus hijos no siguen una dieta adecuada.

Las cifras sorprenden, hasta el 94% de las madres que dan el pecho consumen menos grasas, vitamina A, E y hierro, y más proteínas diarias de las recomendadas, aunque eso no afecta significativamente a los nutrientes que la leche aporta al bebé.

Por ello se recomienda a las madres aumentar el consumo de frutas y cereales y disminuir el de grasas trans, bollería industrial y aceites refinados, entre otros.
Estos estudios también demostraron la carencia de Omega3, un ácido graso esencial para un desarrollo completo y el correcto funcionamiento del cerebro.

Para prevenir el déficit de minerales y vitaminas en nuestra dieta se puede tomar durante el embarazo y la lactancia complementos alimenticios para contribuir a nuestra salud y la de nuestro bebé, sin olvidar mantener una alimentación lo más sana posible, completa y equilibrada.

En Fácilfarma encontrarás distintos complementos alimenticios entre los que se encuentra NatalBen Lactancia. Este complemento cuenta con la gran mayoría de los nutrientes esenciales que necesitas durante el periodo de lactancia.

NatalBen está especialmente formulado para cubrir las necesidades durante la lactancia, contiene vitamina A, B, yodo, hierro, ácido fólico y ácidos grasos Omega3 en las cantidades adecuadas.