Cuidados de la reciente mamá durante la lactancia

¡Hola chic@s!
Como muchos ya sabréis, durante la lactancia materna, se deben tener ciertos cuidados que son, básicamente, mantener una dieta sana y equilibrada, utilizar ropa cómoda para dar el pecho y consultar con el médico qué medicamentos no se pueden tomar.

Hoy en Fácilfarma hablaremos sobre la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada durante la lactancia y cómo pueden ayudar los complementos alimenticios.

Durante años, las mujeres que acababan de tener un bebé eran "especiales". Éstas, recibían unos cuidados y alimentación especiales, no podían apenas salir de casa, ni siquiera bañarse.
Hoy en día, casi todas éstas viejas costumbres han desaparecido, pasando a ser simples mitos.

Sin embargo, muchas mujeres siguen recibiendo consejos confusos en ese sentido como "debes comer para dos", "para dar leche debes tomar leche", "tomar cerveza aumenta la producción de leche", "ni se te ocurra comer espárragos ni beber agua mientras le das de mamar al bebé"...

Como hemos dicho, éstas frases tan solo son eso, mitos. No hagas caso de lo que te dice la gente, y déjate guiar únicamente por tu médico, que es quién realmente sabe lo que puedes o no puedes comer.

Durante la lactancia no hace falta seguir una dieta especial ni contar la cantidad de calorías que se toman al día. Basta con una dieta variada, sana y completa:

-Come frutas y verduras frescas varias veces al día.
-Toma una moderada cantidad de carbohidratos complejos como el pan, las patatas, el arroz o legumbres.
-Toma un par de porciones al día de proteínas derivadas de animales (huevo, carne y pescado).
-Bebe leche y sus derivados, como el queso o los yogures.
-Bebe mucha agua y zumos naturales. Debes evitar los refrescos por su excesiva cantidad de azúcares, y las bebidas estimulantes como el café o el té, ya que la cafeína pasa a la leche, haciendo que tengas un bebé demasiado divertido durante horas...

Recuerda que no existen los alimentos prohibidos por mucho que la gente diga. Está demostrado que comer ajo, coliflor, espárragos, cebolla o marisco no afecta negativamente al bebé. Sin embargo, si observas que el bebé es muy sensible al cambio en el sabor de la leche, puedes suprimir ese alimento en concreto.

Además de mantener una dieta sana y equilibrada puedes recurrir a los complementos alimenticios para darte un extra de vitaminas, minerales y oligoelementos para que la producción de leche no altere tu estado nutricional.

En nuestra farmacia encontrarás Natalben Lactancia. Éste complemento alimenticio cuenta con ácido fólico, vitamina A y D, yodo, calcio, hierro y ácidos grasos Omega3, algo que te sentará genial!!

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La importancia de hidratar la piel de los bebés

¡Hola chic@s!
Todos sabemos que la piel de los bebés es muy vulnerable al poseer una menor capacidad de protección que la que los adultos tenemos.
Ésta falta de capacidad en la defensa hace que la piel de los recién nacidos necesite una especial atención a la hora de cuidarla como hidratarla, mantenerla limpia, ser cuidadosos con la ropita, protegerles del sol...

Pero esta semana en FácilFarma queremos hablaros especialmente sobre lo importante que es mantener correctamente hidratada la piel de los bebés.

La piel de un bebé sano está mucho más hidratada que la de un adulto, por ello es necesario utilizar cremas y productos que mantengan su piel correctamente hidratada todos los días.
De hecho, la piel de los bebés cuando nacen, está cubierta por la vérnix caseosa, la cual tiene un alto contenido en grasa, agua y cuenta con propiedades protectoras para su delicada piel.

Para hidratar la piel del bebé se pueden utilizar lociones hidratantes hipoalergénicas especiales para los recién nacidos, cremas o aceites.

Hay productos muy buenos específicos para hidratar la piel de los bebés, en nuestra farmacia encontraréis distintas marcas como la Leche Mustela Hydra Bebé.
Ésta leche hidratante corporal es fácil de aplicar y está especialmente indicada para el cuidado de la piel de los bebés recién nacidos ya que hidrata permanentemente la piel del bebé gracias a su solución de Aceite de Almendras Dulces y Jojoba, restaurando eficazmente su film hidrolipídico y suavizando su piel gracias a la Manteca de Karité.

Las zonas más delicadas del bebé, como el culete o la barbilla, son más propensas a estar húmedas, y además, se forman pliegues que requieren una mayor hidratación, por ello, al aplicar la crema, leche o loción debemos acordarnos también de la piel de detrás de las orejas, la cual es muy fina y propensa a descamarse, por lo que hay que hidratarla frecuentemente.

¿Tu piel tiene la piel seca? ¡Nútrela con la Leche Mustela Hydra Bebé!!

Para qué sirven y cómo se utilizan los tensiómetros digitales

¡Hola a todo@s!

En el blog de ésta semana queremos hablaros sobre los tensiómetros digitales para qué sirven y cómo se utilizan ya que siempre es bueno tener uno en casa.

Los tensiómetros digitales son instrumentos médicos que se utilizan para medir la presión arterial sin necesidad de escucharla con un fonendoscopio ni manómetro. Éste aparato muestra el resultado de la lectura de la presión arterial en la pantalla, además de ofrecernos otras funciones adicionales.

Ademas, pueden ser automáticos o semiautomáticos, y dependiendo del modelo, pueden utilizarse en el brazo, en la muñeca o en el dedo. Sin embargo, el tensiómetro que nos ofrece mejor precisión es el tensiómetro de brazo.

Éste tipo de tensiómetro, el de brazo, se coloca en la parte superior del brazo, a unos 2 cm aproximadamente del codo.
La medida del brazalete del tensiómetro es muy importante ya que influye directamente en la precisión de sus mediciones, especialmente en personas que sufran obesidad, ya que los resultados pueden ser más elevados que los reales.
Aunque nos compremos el tensiómetro más caro que encontremos o el de la mejora calidad, si se elige incorrectamente la medida del manguito, sus lecturas no serán correctas.

Entonces, ¿cómo elijo mi talla?
Para saber cual es nuestra talla, debemos fijarnos en la medida que necesitamos y buscar el tensiómetro que incluya un manguito de ésa medida.
Sin embargo, existen muchos modelos que incluyen un par de manguitos de tallas distintas, como por ejemplo talla de adulto y talla de adulto con obesidad.

Cómo se usa.
Si quieres saber cómo está tu tensión:
1. Siéntate y relájate e introduce el brazo en el manguito y colocarlo a unos 2 centímetros del codo y apoya el brazo en la mesa.
Recuerda que durante la medición no debes hablar ni moverte, y evitar comer o beber durante 30 minutos antes de hacer la prueba.
2. Una vez colocado el manguito y en la posición correcta, presiona el botón de encender para que el manguito se infle (si el manguito te aprieta demasiado, apaga la máquina para liberar tu brazo), y permanece quieto mientras el manguito se infla.
3. No te muevas ni hables, espera hasta que la medición termine y el manguito se desinfle para que el monitor muestre los resultados.
Una vez muestre los resultados podrás quitarte el manguito.

El primer número que la pantalla muestra representa la presión ansiolítica, es decir, la presión de las arterias cuando tu corazón late. El segundo número muestra la presión diastólica, la presión de las arterias ente latido y latido.
Una medición normal está entre 110 y 120 sistólico y 80 o menos de diastólica.

En Fácilfarma encontrarás distintos modelos de tensiómetros digitales para que elijas el que mejor se adapte a ti: