¡Hola chic@s!
No es de extrañar que las personas que sufren insomnio vean que su estado de ánimo esté alterado: sienten bajones, dificultad para concentrarse, ansiedad...
Nuestro cerebro sufre por la falta continua de sueño o cuando éste no es de calidad, repercutiendo directamente en nuestro organismo y manifestándose a través de nuestras emociones, pero también lo hace a través de nuestra capacidad física, ya que nos hace sentir bajos de energía y que no podemos afrontar el día a día...
Pero, ¿por qué nos afecta la falta de sueño? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando no descansamos? ¡No te pierdas nuestro blog y lo descubrirás!
Hay muchas razones por las que una persona no duerme bien, desde los malos hábitos de sueño (algo que casi todos hacemos), problemas de salud, estrés...
Pero, además, también existen varios tipos de insomnio como el temporal o el crónico, entre otros.
Sean las razones que sean las causantes de que no durmamos bien o lo suficiente, este hecho afecta a nuestro cerebro y así lo han demostrado varios estudios, los cuales han detectado algunas diferencias al compara el cerebro de las personas que sufren insomnio con el cerebro de las personas que descansan adecuadamente.
Estos estudios demostraron que el cerebro de las personas que sufren insomnio o tienes problemas para dormir tiene una mayor actividad y neuroplasticidad en la corteza motriz, la encargada de controlar los movimientos de nuestro cuerpo.
Este tipo de cerebros mantienen continuamente "encendidas" las zonas donde se producen los pensamientos vagos mientras que los cerebros descansados son capaces de "desactivar" las áreas relacionadas con la atención y la memoria, permitiéndonos descansar...
El insomnio tiene consecuencias directas sobre nuestro cerebro y nuestra capacidad para afrontar el día a día causando déficit de atención, falta de rendimiento, alteraciones en el humor o fatiga, entre otras muchas cosas...
Si sufres insomnio puedes probar con técnicas de relajación que te ayuden a dormir mejor y tomar infusiones o complementos alimenticios que te ayuden a descansar ¡para que rindas al máximo al día siguiente y te sientas mucho mejor!
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